Lody 100kcal
Lody 馃崷 cz臋sto postrzegamy jako bardzo kaloryczn膮 przek膮sk臋, z kt贸rej nale偶y zrezygnowa膰 w trakcie odchudzania. Za pomoc膮 poni偶szej grafiki chcia艂am pokaza膰 Wam,
Jak zacz膮膰 je艣膰 wi臋cej warzyw?
Cz臋sto pytacie mnie: "Jak je艣膰 wi臋cej warzyw?" 艢wiatowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby spo偶ywa膰 minimum 400g warzyw i owoc贸w dziennie, z czego
NEAT – spontaniczna aktywno艣膰 fizyczna
Co jest kluczem do wymarzonej sylwetki? Oczywi艣cie odpowiednia dieta + 膰wiczenia. Jednak za tym sukcesem stoi jeszcze jeden bardzo wa偶ny czynnik
Najmniej kaloryczne owoce
Podrzucam bardzo przydatn膮 艣ci膮g臋 z najmniej kalorycznymi owocami 馃檪
Od偶ywka bia艂kowa – stosowa膰 czy nie?
Czy b臋d膮c na diecie musimy stosowa膰 od偶ywk臋 bia艂kow膮? Odpowied藕 jest prosta - NIE MUSIMY Zapotrzebowanie na bia艂ko jeste艣my w stanie pokry膰
Pieczywo – pogromca szczup艂ej sylwetki?
Przegl膮daj膮c r贸偶ne fora czy grupy wsparcia niejednokrotnie spotykam si臋 ze stwierdzeniem, 偶e pieczywo tuczy Osoby, kt贸re szukaj膮 porad jak zgubi膰 zb臋dne
Dlaczego warto je艣膰 jajka?
Jeszcze do niedawna jajka nie cieszy艂y si臋 zbyt dobr膮 opini膮 ze wzgl臋du na zawarto艣膰 cholesterolu. Co prawda w 1 jajku (a dok艂adnie
Zasada 80/20
Z czym kojarzy Ci si臋 zdrowe od偶ywianie? Najcz臋艣ciej padaj膮 odpowiedzi, 偶e: z jedzeniem tylko niskokalorycznych produkt贸w , z g艂odzeniem si臋 ,
Najlepsze 藕r贸d艂a bia艂ka
Bia艂ka to zwi膮zki wielocz膮steczkowe, kt贸re zbudowane s膮 z aminokwas贸w. Bia艂ko jest niezb臋dne do prawid艂owego funkcjonowania organizmu i stanowi ok. 20% masy
Dlaczego warto je艣膰 arbuza?
Jednym ze smako艂yk贸w, kt贸re bezsprzecznie kojarz膮 nam si臋 z latem jest w艂a艣nie arbuz Opr贸cz doskona艂ych walor贸w smakowych, arbuz ma r贸wnie偶