Zdrowa granola z patelni
Zdrowa, domowa GRANOLA Z PATELNI to pomysł na pyszne i pożywne śniadanie lub deser![😍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2/1/16/1f60d.png)
![😍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2/1/16/1f60d.png)
Idealnie sprawdza się w sytuacji, kiedy chcemy na szybko przygotować posiłek.
Większość sklepowych granoli zawiera syrop glukozowo-fruktozowy lub olej palmowy, których lepiej unikać w codziennej diecie. A jeśli już znajdziemy taką z dobrym składem – niestety musimy dość sporo zapłacić.
Dlatego zachęcam Was do zrobienia jej w domu – będzie to zdecydowanie szybsze i tańsze rozwiązanie niż szukanie w sklepach granoli z idealnym składem![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
Oto przepis:
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/2705.png)
Na patelni rozpuszczamy masło, wsypujemy płatki owsiane i prażymy kilka minut.
Uprażone płatki przesypujemy do miski, dodajemy wszystkie sypkie składniki i mieszamy.
Na końcu dodajemy miód i jeszcze raz dokładnie mieszamy.
Granolę przechowujemy w zamkniętym pojemniku lub słoiku.
Składniki możemy dowolnie modyfikować. Idealnie sprawdzą się tutaj wszelkiego rodzaju orzechy, migdały, pestki dyni, siemię lniane, wiórki kokosowe, inne suszone owoce oraz czekolada.
Wartości odżywcze:
Całość (6 porcji): 1185kcal
B: 28,3g/ T: 53,6g/ W: 153,1g
1 porcja: 197,5kcal
B: 4,7g/ T: 8,9g/ W: 25,5g
Smacznego ![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)