Description
Jadłospis podzielony jest na 7 dni i dostępny jest w 8 wariantach kalorycznych (1500-2200kcal). Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup (mięso, ryby, nabiał, warzywa i owoce, zboża, tłuszcze) i jest odpowiednio zbilansowany pod kątem makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany).
Jest idealnym rozwiązaniem dla osób:
- chcących zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoje samopoczucie
- które nie wiedzą co jeść i jak bilansować posiłki
- mających dosyć monotonii i szukających smacznych, szybkich do przygotowania posiłków z wykorzystaniem Thermomixa
- które z różnych powodów nie chcą lub nie mogą pozwolić sobie na indywidualną dietę.
Jadłospis zawiera:
- 4 posiłki dziennie, co daje 28 różnych przepisów
- 2 lub 3 posiłki dziennie do przygotowania w Thermomixie (nazwy posiłków są zgodne z aplikacją Cookidoo)
- zalecenia dotyczące stosowania diety
- listę zakupów
- listę zamienników produktów – pomocna w sytuacji, kiedy nie lubisz lub nie posiadasz w domu jakiegoś produktu
- wydruk jadłospisu do powieszenia na lodówkę
- tabelkę do wpisywania postępów.
Zalety jadłospisu:
- zawiera proste i niezwykle szybkie do przygotowania posiłki wraz z dokładnymi przepisami i gramaturami
- składa się z ogólnodostępnych produktów, które można nabyć we wszystkich marketach
- nie zawiera żadnych drogich i wymyślnych produktów
- posiłki się nie powtarzają
- wszystkie posiłki z danej pory dnia mają zbliżoną do siebie kaloryczność i rozkład makroskładników, dzięki czemu można wymieniać je między poszczególnymi dniami, np. w poniedziałek możesz zjeść śniadanie z zestawu czwartkowego
- z jadłospisu mogą korzystać inni domownicy.
Przykładowe posiłki w jadłospisie:
- warstwowy deser jaglany a’la szarlotka
- deser jogurtowy z kremem cytrynowym
- omlet biszkoptowy
- zdrowe greckie burgery z indyka
- kofty z kurczaka
- bruschetta z pomidorami i mozzarellą
Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać, napisz do mnie na Messengera: m.me/dietaszytanamiare lub na adres e-mail: [email protected] i podaj swój wiek, wzrost, wagę, rodzaj wykonywanej pracy oraz stopień aktywności fizycznej, a ja pomogę dobrać Ci odpowiednią opcję.
Pamiętaj!
Nie jest to dieta dopasowana indywidualnie. Jeśli masz problemy zdrowotne lub chcesz wykluczyć z diety pewne produkty zapraszam do skorzystania z oferty współpracy indywidualnej.
Jadłospis jest plikiem elektronicznym formacie pdf, wysyłanym od razu po zaksięgowaniu płatności.