Sklep

  -    -  Gotowe jadłospisy, Jadłospis grecki  -  Jadłospis grecki – 7 dni

Jadłospis grecki – 7 dni

59,00 

SKU: N/A Categories: , Tags: ,

Description

Kuchnia grecka od wielu lat cieszy się sporą popularnością. Nic dziwnego, ponieważ uchodzi za bardzo zdrową, urozmaiconą i aromatyczną. Znajdziemy w niej przede wszystkim oliwę z oliwek, warzywa, owoce, ser feta, ryby i owoce morza, mięso, miód i zioła.

To właśnie miłość do pysznej, greckiej kuchni skłoniła mnie do stworzenia tego jadłospisu. Spędziłam wiele miesięcy na przepięknej Kefalonii, gdzie miałam okazję poznać mnóstwo greckich specjałów, z którymi chcę się teraz z Wami podzielić.

Jadłospis podzielony jest na 7 dni i dostępny jest w 7 wariantach kalorycznych (1600-2200kcal). Jadłospisy 1600-1900kcal składają się z 4 posiłków dziennie, a 2000-2200kcal z 5 posiłków.

Dieta zawiera produkty ze wszystkich grup (mięso, ryby, nabiał, warzywa i owoce, zboża, tłuszcze) i jest odpowiednio zbilansowana pod kątem makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany).

Jest idealnym rozwiązaniem dla:

  • miłośników kuchni greckiej
  • osób chcących poznać nowe smaki, a szczególnie tradycyjną kuchnię grecką
  • osób pragnących włączyć większą ilość warzyw do swojej codziennej diety.

Co znajdziesz w środku:

  • 7-dniowy jadłospis składający się tradycyjnych greckich potraw
  • zalecenia i porady dotyczące stosowania diety
  • listę zakupów na cały tydzień
  • listę zamienników produktów – pomocna w sytuacji, kiedy nie lubisz lub nie posiadasz w domu jakiegoś produktu
  • wydruk jadłospisu do powieszenia na lodówkę
  • informacje o kuchni greckiej

Zalety jadłospisu:

  • zawiera proste i szybkie do przygotowania posiłki wraz z dokładnymi przepisami i gramaturami
  • wszystkie przepisy są sprawdzone
  • składa się z produktów, które można kupić w popularnych polskich marketach
  • wszystkie posiłki z danej pory dnia mają zbliżoną do siebie kaloryczność i rozkład makroskładników, dzięki czemu można wymieniać je między poszczególnymi dniami, np. w poniedziałek możesz zjeść śniadanie z zestawu czwartkowego
  • z jadłospisu mogą korzystać inni domownicy.

Przykładowe posiłki w jadłospisie:

  • owsianka a’la Baklava
  • jogurt grecki z chałwą i brzoskwinią
  • souvlaki z frytkami i sosem tzatziki
  • pita z serem halloumi
  • horiatiki – sałatka grecka
  • gemista
  • briam
  • dakos
  • kawa frappé

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać, napisz do mnie na Messengera: m.me/dietaszytanamiare lub na adres e-mail: [email protected] i podaj swój wiek, wzrost, wagę, rodzaj wykonywanej pracy oraz stopień aktywności fizycznej, a ja pomogę dobrać Ci odpowiednią opcję.

Pamiętaj!

Nie jest to dieta dopasowana indywidualnie. Jeśli masz problemy zdrowotne lub chcesz wykluczyć z diety pewne produkty zapraszam do skorzystania z oferty współpracy indywidualnej.

Zamawiając Jadłospis Grecki możesz również zdecydować się na zakup innych gotowych jadłospisów, ponieważ wszystkie posiłki są unikatowe i nie powtarzają się.

Jadłospis jest plikiem elektronicznym formacie pdf, wysyłanym od razu po zaksięgowaniu płatności.

Additional information

Ilość posiłków

4

Kaloryczność

1600kcal, 1700kcal, 1800kcal, 1900kcal, 2000kcal, 2100kcal, 2200kcal