Sklep

  -    -  Gotowe jadłospisy, Jadłospis dla zabieganych  -  Jadłospis dla zabieganych – klasyczny 7 dni

Jadłospis dla zabieganych – klasyczny 7 dni

59,00 

Description

Jadłospis podzielony jest na 7 dni i dostępny jest w 7 wariantach kalorycznych (1600-2200kcal). Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup (mięso, ryby, nabiał, warzywa i owoce, zboża, tłuszcze) i jest odpowiednio zbilansowany pod kątem makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany).

Jest idealnym rozwiązaniem dla osób:

  • nie mających czasu lub nie lubiących spędzać długiego czasu w kuchni
  • chcących zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoje samopoczucie
  • które nie wiedzą co jeść i jak bilansować posiłki
  • mających dosyć monotonii i szukających smacznych, szybkich do przygotowania posiłków
  • które z różnych powodów nie chcą lub nie mogą pozwolić sobie na indywidualną dietę.

Jadłospis zawiera:

  • 4 lub 5 posiłków dziennie, co daje 28-35 różnych przepisów (w zależności od wybranej opcji)
  • zalecenia dotyczące stosowania diety
  • listę zakupów
  • listę zamienników produktów – pomocna w sytuacji, kiedy nie lubisz lub nie posiadasz w domu jakiegoś produktu
  • wydruk jadłospisu do powieszenia na lodówkę
  • tabelkę do wpisywania postępów.

Zalety jadłospisu:

  • zawiera proste i szybkie do przygotowania posiłki wraz z dokładnymi przepisami i gramaturami
  • składa się z ogólnodostępnych produktów, które można nabyć w popularnych marketach
  • nie zawiera żadnych drogich i wymyślnych produktów
  • jest tak opracowany, aby nic się nie marnowało
  • posiłki się nie powtarzają
  • wszystkie posiłki z danej pory dnia mają zbliżoną do siebie kaloryczność i rozkład makroskładników, dzięki czemu można wymieniać je między poszczególnymi dniami, np. w poniedziałek możesz zjeść śniadanie z zestawu czwartkowego
  • z jadłospisu mogą korzystać inni domownicy

Przykładowe posiłki w jadłospisie:

  • owsianka z Oreo
  • jogurt z orzechowym musli
  • grzanki z jajkiem i warzywami
  • cheeseburger
  • tortilla z szynką i warzywami

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać, napisz do mnie na Messengera: m.me/dietaszytanamiare lub na adres e-mail: [email protected] i podaj swój wiek, wzrost, wagę, rodzaj wykonywanej pracy oraz stopień aktywności fizycznej, a ja pomogę dobrać Ci odpowiednią opcję.

Pamiętaj!

Nie jest to dieta dopasowana indywidualnie. Jeśli masz problemy zdrowotne lub chcesz wykluczyć z diety pewne produkty zapraszam do skorzystania z oferty współpracy indywidualnej.

Jadłospis jest plikiem elektronicznym formacie pdf, wysyłanym od razu po zaksięgowaniu płatności.

Additional information

Ilość posiłków

4, 5

Kaloryczność

1600kcal, 1700kcal, 1800kcal, 1900kcal, 2000kcal, 2100kcal, 2200kcal