Dieta podczas świąt
Święta oraz różnego rodzaju imprezy rodzinne to czas, gdzie na stole króluje mnóstwo pysznych, niekoniecznie dietetycznych potraw 
Dla osób, które na codzień odżywiają się zdrowo i liczą kcal może to być nie lada wyzwanie 
Mam dla Ciebie kilka cennych wskazówek, jak sprawić, by ten czas okazał się wyjątkowy, zamiast wywoływać strach i przerażenie przed dodatkowymi kilogramami 
1. Zachowaj umiar 
Zamiast odmawiać sobie wszystkich pyszności, jakie znajdują się na stole, licząc w głowie ile mogą mieć kcal, zachowaj zdrowy rozsądek. Nałóż na talerz 2 pierożki czy kawałek ciasta zamiast całej fury jedzenia, a jeśli coś Ci wyjątkowo zasmakuje, zawsze możesz wziąć dokładkę. Staraj się nie jeść szybko, tylko delektuj się pysznym jedzeniem.
2. Pij dużo wody 
Woda zapewnia uczucie sytości. Zanim sięgniesz po kolejny kawałek ciasta, bo wydaje Ci się, że jesteś głodna/-y, wypij szklankę wody.
3. Alkohol 
Nie musisz z niego całkowicie rezygnować. Staraj się wybierać mniej słodkie trunki, np. wytrawne lub półwytrawne wino, drinki na bazie napojów 0kcal.
4. Rób przerwy od jedzenia 
Nie siedź cały czas przy stole pełnym jedzenia. Wybierz się na spacer, pograj w gry, porozmawiaj z rodziną. Niech to będzie czas spotkań rodzinnych, a nie tylko okazja do najedzenia się.
5. Nie wydłużaj czasu świętowania 
Jeśli świętowanie zakończysz po max. 3 dniach to Twoja waga tego nie odczuje. Problem może pojawić się, jeśli świąteczna aura zacznie się tydzień wcześniej podczas przygotowań dań, a skończy 1-2 tygodnie po, kiedy będziesz dojadać to, co zostało.
6. Nie idź głodna/-y na przyjęcie 
Postaraj się w ciągu dnia zjeść lekkie posiłki. Jeśli pójdziesz na imprezę z pustym żołądkiem istnieje większa szansa, że rzucisz się na jedzenie i zaczniesz jeść bez opamiętania.
7. Po świętach wróć od razu do normalnego odżywiania 
Nie stosuj żadnych głodówek ani detoksów. Od oczyszczania organizmu masz wątrobę i nerki, nie potrzebujesz do tego żadnych drogich herbatek czy koktajli. Najlepiej przez kilka dni nie wchodź też na wagę, szkoda Twojego stresu. Te dodatkowe cyferki, które tam ujrzysz to w głównej mierze zatrzymana woda i treści jelitowe – po kilku dniach nie będzie po nich śladu.
Pamiętaj 
Jeśli przez cały rok racjonalnie się odżywiasz, nie przytyjesz nagle po 2-3 dniach odstępstw. Zapomnij na ten czas o liczeniu kcal i skup się na chwilach spędzonych z najbliższymi 
Jeśli przez cały rok racjonalnie się odżywiasz, nie przytyjesz nagle po 2-3 dniach odstępstw. Zapomnij na ten czas o liczeniu kcal i skup się na chwilach spędzonych z najbliższymi 
