Sklep

  -    -  Gotowe jadłospisy, Jadłospis budżetowy  -  Jadłospis budżetowy klasyczny – 7 dni

Jadłospis budżetowy klasyczny – 7 dni

59,00 

Description

Jadłospis podzielony jest na 14 dni i dostępny jest w 8 wariantach kalorycznych (1500-2200kcal). Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup (mięso, ryby, nabiał, warzywa i owoce, zboża, tłuszcze) i jest odpowiednio zbilansowany pod kątem makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany).

 

Jest idealnym rozwiązaniem dla osób:

  • szukających szybkich i tanich do przygotowania posiłków
  • chcących zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoje samopoczucie
  • które nie wiedzą co jeść i jak bilansować posiłki
  • mających dosyć monotonii w kuchni
  • które z różnych powodów nie chcą lub nie mogą pozwolić sobie na indywidualną dietę.

 

Jadłospis zawiera:

  • 4 posiłki dziennie, co daje 28 różnych przepisów
  • zalecenia dotyczące stosowania diety
  • poradnik, jak nie marnować żywności
  • listę zakupów
  • listę zamienników produktów – pomocna w sytuacji, kiedy nie lubisz lub nie posiadasz w domu jakiegoś produktu
  • wydruk jadłospisu do powieszenia na lodówkę
  • tabelkę do wpisywania postępów.

 

Zalety jadłospisu:

  • zawiera proste i szybkie do przygotowania posiłki wraz z dokładnymi przepisami i gramaturami
  • składa się z ogólnodostępnych produktów, które można nabyć w popularnych marketach typu Biedronka czy Lidl
  • nie zawiera żadnych drogich i wymyślnych produktów
  • posiłki się nie powtarzają
  • wszystkie posiłki z danej pory dnia mają zbliżoną do siebie kaloryczność i rozkład makroskładników, dzięki czemu można wymieniać je między poszczególnymi dniami, np. w poniedziałek możesz zjeść śniadanie z zestawu czwartkowego
  • z jadłospisu mogą korzystać inni domownicy

 

Przykładowe posiłki w jadłospisie:

  • racuszki jabłkowe
  • jogurtowa Panna Cotta
  • koktajl brownie
  • tortilla z kurczakiem i warzywami
  • placuszki pizzowe
  • grzanki z jajecznicą

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać, napisz do mnie na Messengera/WhatsAppa lub na adres e-mail: [email protected] i podaj swój wiek, wzrost, wagę, rodzaj wykonywanej pracy oraz stopień aktywności fizycznej, a ja pomogę dobrać Ci odpowiednią opcję.

Additional information

Ilość posiłków

4

Kaloryczność

1500kcal, 1600kcal, 1700kcal, 1800kcal, 1900kcal, 2000kcal, 2100kcal, 2200kcal