Czy cukier szkodzi?
Cukier spożywczy, czyli sacharoza, pozyskiwany jest z buraków cukrowych lub trzciny cukrowej. Możemy go znaleźć niemalże wszędzie 
– w wypiekach, deserach, batonikach, chipsach, sokach, napojach, jogurtach, serkach, płatkach śniadaniowych, ketchupach, sosach, przetworach, gotowych daniach itd.
– w wypiekach, deserach, batonikach, chipsach, sokach, napojach, jogurtach, serkach, płatkach śniadaniowych, ketchupach, sosach, przetworach, gotowych daniach itd.Cukier to nic innego jak puste kalorie (aż 386kcal/100g
). Poza walorami smakowymi nie ma on żadnych wartości odżywczych.
). Poza walorami smakowymi nie ma on żadnych wartości odżywczych.Nadmierne spożywanie cukru może mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Oto niektóre z nich:
sprzyja powstawaniu nadwagi i otyłości – nadmiar cukru odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej powoduje problemy z pamięcią i koncentracją powoduje próchnicę obniża odporność podnosi ciśnienie krwi i poziom cholesterolu zakwasza organizm zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory uzależnia.Poprzez świadome podejście do odżywiania możemy znacznie ograniczyć ilość cukru w naszej diecie. Najlepiej robić to stopniowo, aby organizm nie doznał zbytniego szoku. Przede wszystkim czytajmy etykiety na opakowaniach i zwracajmy uwagę na zawartość cukru w danym produkcie.
